與椰子油類似的一些益處在 MCT油中也有發(fā)現(xiàn)，這已不足為奇。

 

控制體重

 

一項研究比較了12周內(nèi)MCT油和長鏈脂肪的消耗量。食用高MCT油飲食的受試者體重減輕了8.5磅，食用長鏈脂肪飲食的受試者體重減輕了6磅。其他研究也顯示了類似結(jié)果，與其他更標準的脂肪類型相比，食用MCT油的受試者獲得了更佳的體重控制效果。

 

MCT油還能增加飯后的飽腹感，有助于減少攝入含有更多熱量的飲食。此外，MCT油還會提高脂肪對能量的利用率，增進能量生產(chǎn)和熱量利用。這兩種效果均有助于控制體重。與椰子油相比，MCT油協(xié)助體重管理的數(shù)據(jù)似乎更為樂觀。對這項研究的回顧得出結(jié)論，當食用MCT油替代長鏈脂肪時，有助于體重控制。

 

體弱和癡呆

 

隨著年齡的增長，身體虛弱和記憶力喪失越來越受到關(guān)注。對于老年人來說，早期證據(jù)表明，補充MCT油有助于保持體重和肌肉質(zhì)量。另一項針對身體虛弱的養(yǎng)老院老齡人口的小型研究發(fā)現(xiàn)了類似結(jié)果。攝入MCT油的老年人在肌肉力量和日常功能方面有所改觀。

 

數(shù)據(jù)表明，與椰子油類似， MCT油對認知功能也帶來好處。近期一項MCT油對癡呆癥的影響研究。一共有422名受試者，研究證明，攝入MCT油會引起輕度生酮狀態(tài)。此外，有兩項認知功能評估，對任一項進行評估時，發(fā)現(xiàn)MCT油有益于優(yōu)化認知功能。在優(yōu)化癡呆患者認知能力方面，相對于椰子油，MCT油具有更佳效果。毫無疑問，根據(jù)已知情況， 認為MCT油具有潛在的延緩衰老益處，有助于壽命延長。