運動期間，乳酸水平的上升會對運動表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。

有趣的是，MCT可能有助于減少乳酸的積聚。

一項更古老的研究發(fā)現(xiàn)，與那些服用LCT的運動員相比，那些在騎車前與食物一起服用6克或約1.5茶匙MCT的運動員乳酸水平較低，而且運動起來更容易。

此外，研究發(fā)現(xiàn)運動前服用MCT油可以幫助你用更多的脂肪代替碳水化合物來獲取能量。

盡管MCT可能有助于增加運動時的脂肪燃燒，但關(guān)于MCT油是否能幫助你更好地運動，研究結(jié)果卻喜憂參半。

一項研究表明，它可以提高小鼠的游泳能力，但另一項基于人類的研究發(fā)現(xiàn)，跑步者的耐力表現(xiàn)沒有改善。

另一項動物研究的結(jié)果表明，MCT油可能不會對運動表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。